Corso di Nordic Walking a Firenze | Andare a Zonzo

Corso di Nordic Walking

Corso di Nordic Walking a Firenze


Dal 07 al 16 Aprile 2020

Corso di Nordic Walking di base; 8 ore rivolte a chi vuole scoprire i segreti del pole walking (camminata con bastoncini).

75,00

Disponibilità: Evento a numero chiuso. Posti ancora disponibili.

DESCRIZIONE

Corso di Nordic Walking di base.

Utilizzi i bastoncini per le tue escursioni?

Pensi che siano utili per uscire in passeggiata, ma ti sei reso conto che sebbene ti aiutino in molte situazioni critiche, possono spesso risultarti di intralcio e non sempre si riesce a trarne giovamento?

8 ore rivolte a chi vuole scoprire i segreti del pole walking (camminata con bastoncini), quando utilizzarli, quando evitarli e soprattutto come utilizzarli.

Sebbene il Nordic Walking si pratichi in terreni morbidi e sia rivolto anche ad un’attivazione cardiaca facendo lavorare la muscolatura della parte superiore del corpo, è sicuramente il miglior modo per comprendere il corretto utilizzo dei bastoncini.

Camminare con i bastoncini può portare molteplici benefici rispetto alla semplice camminata, scaricamento del peso sulle braccia diminuendo il carico sulle gambe e sulla spina dorsale, maggiore stabilità e aumento dell’equilibrio grazie al doppio appoggio, ma l’utilizzo diventa funzionale quando gli stessi vengono usati con una certa tecnica che migliora l’atto del camminare e con una sequenza di gesti specifici rivolti al miglioramento della postura.

Il corso si svolgerà alle Cascine, i bastoncini sono forniti dall’organizzazione e si possono utilizzare anche normali scarpe da ginnastica.

Calendario:
Martedì 07 Aprile 2020
Introduzione Nordic Walking
18:00 / 20:00
– Posture (postura corretta, pull up)
– Walk (tecnica di camminata, rullata)
– Drag (trascinamento del bastoncino, ritmo tra gli arti)

Giovedì 09 Aprile 2020
Plant e Push (puntamento e spinta)
18:00 / 20:00
– Extend (estensione dell’arto)
– Release Actively (recupero attivo)

Martedì 14 Aprile 2020
Swing (oscillazione)
18:00 / 20:00
– Lean (inclinarsi in avanti)
– Rotate (rotazione del bacino)

Giovedì 16 Aprile 2020
Workout
18:00 / 20:00
– Mini escursione, uso e non uso del bastoncino

HIGHLIGHTS:



ATTENZIONE: Prima di iscriverti ed effettuare il pagamento, leggi per favore i Termini e Condizioni per partecipare agli aventi di Andare a Zonzo.


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